济宁市文化馆太极康养培训班招生简章

为普及传统康养文化，推动全民健身，丰富群众精神文化生活，济宁市文化馆开设太极康养培训课程，面向广大市民招生，具体事宜公告如下：

一、课程简介

 本课程以中医康养理念为核心，秉持动静结合、调息养元的养生原则，摒弃高难度竞技招式，聚焦零基础、重康养、强实用。课程融合经络导引、呼吸吐纳、舒缓太极单式训练，重点调理颈、肩、腰、膝不适，疏通经络、调和脏腑、舒缓身心压力，适合中老年群体、久坐上班族及亚健康人群零基础学习。

二、授课教师

胡秋江：武术六段、中国武术协会会员、杨式太极拳第六代传人；武术一级教练员、一级裁判员、段位制考评员；2024年入选《世界太极拳蓝皮书》太极康养人才名录。多次荣获全国及省、市级武术、太极拳赛事金银奖项，教学经验丰富，专注大众太极康养普及教学。

三、招生对象及名额 

热爱传统文化、喜爱健身康养的上班族、中老年爱好者。每班限额35人，额满即止。

四、教学内容

课程由浅入深、系统教学，内容包括：太极调息吐纳、基础经络导引、简易太极单式练习、肩颈腰膝专项康养动作、静心养神功法，结合集体合练与分组精准纠错训练。

五、课程特色

1.零基础适配：分层教学，动作简单易学，专人纠错指导，无基础也能快速入门。

2.康养针对性强：温和舒缓、安全适度，有效改善体态劳损、提升精气神、强身养心。

3.氛围优质：以武会友，丰富业余文化生活，陶冶心性、健康身心。

六、课程设置

1.总课时：一期15节课

2.教学方式：小班授课、分组辅导、单人纠错、分层教学

3.上课地点：济宁市文化馆四楼书法培训室二

4.上课时间：9月1日至12月15日，每周二上午（九点至十一点）

七、收费标准

 本期课程收费：200元/人。

八、报名须知

1.学员请自备练习道具，上课穿戴宽松运动服装、防滑运动鞋。

2.遵守课堂纪律，爱护场馆公共设施，文明参训。

3.报名缴费后，无特殊情况不予退费。

九、咨询电话：15069783606（报名后统一建群，微信同号）